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  • 事務局

体操教室の開催


1月21日~2月18日 毎週土曜日

午前:上宝支所   午後:奥飛騨総合文化センター

参加者 延べ72名

第1回・第2回は、基本のストレッチ柔軟性のある体づくり鍛えるべき

筋肉大腿四頭筋と背筋

第3回は、柔軟性を高める体操リンパ液を流す体操で有酸素運動

第4回は、股関節の動きを広げる運動とストレッチ

第5回は、肩甲骨の開閉運動が血流を良くするための全体のストレッチ

下肢筋肉トレーニング





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