6/5、6/19 参加者20名 各自宅にて 新型コロナウイルス感染予防の外出自粛により、集まっての開催が困難となったため、
ビデオ会議システムを使用したオンラインで実施しました。
親子でバランスボールを使った有酸素運動を行い、産後の体のメンテナンスをするとともに、産後のホルモンバランスの乱れからおこるイライラや育児の不安を解消する心のケアも行いました。
産後の体力回復のためのセルフケアを学べて大変好評でした。
また、外出自粛により運動不足になっていた事もあり、汗を流して皆とコミュニケーションをとることで、ストレス解消にもなりました。
